Motivatie

15 okt 2020

Ken je die momenten waarop je stiekem jaloers bent op iemand die gewoon voor één ding leeft en er helemaal voor gaat? Ik wel, vooral in mijn studietijd dacht ik vaak hoe makkelijk dat toch zou zijn. Ook nu is dat soms nog een valkuil. Ik vraag me dan af waarom ik niet gewoon één duidelijke passie of talent kan hebben!?

Pas sinds ik bewust luister naar wat ik zelf wil, mijn eigen drijfveren ontdekt heb en ze ook uitprobeer, lukt het steeds beter om mijn intrinsieke motivatie te volgen. Dat geeft een gevoel van down to earth en vliegen tegelijkertijd. Ik ervaar dit als een diepe tevredenheid, misschien omdat ik intuïtief weet dat het klopt wat ik doe. Ook als ik het rationeel niet altijd kan beargumenteren. En dat motiveert!

Wat is motivatie?
Er is al ontzettend veel onderzocht en geschreven over motivatie. Daarom wil ik in deze blog vooral uitleggen waarom weten wat jou motiveert je kan helpen. Met een paar vragen hoop ik je alvast aan het denken te zetten over jouw eigen drijfveren.

Maar toch eerst een klein beetje theorie. Vaak wordt er onderscheid gemaakt tussen intrinsieke en extrinsieke motivatie. Iemand die intrinsiek gemotiveerd is, handelt voor het plezier en de voldoening van de actie zelf en niet vanwege externe resultaten, beloningen of verplichtingen. Extrinsieke motivatie is juist het tegenovergestelde. Hierbij doe je wat je doet alleen omdat bijvoorbeeld je baas je ervoor betaalt, het goed is voor je status, omdat het nu eenmaal moet van de belastingdienst of uit angst voor een bestraffing.

Maar motivatie is een complex fenomeen. Zo kan een externe beloning voor iets dat we uit onszelf al zouden doen onze intrinsieke motivatie ondermijnen. En sommige extern gemotiveerde handelingen zijn zo vanzelfsprekend dat ze intrinsiek lijken te zijn. Je ouders vertelden je bijvoorbeeld altijd hoe belangrijk het is om je bord leeg te eten en daarom ben je nog altijd gemotiveerd dat ook te doen. Dat is dan weer een geïnternaliseerde extrinsieke motivatie.

Ken je motivatie
Intrinsieke motivatie wordt vaak verbonden met een gevoel van welzijn, het kan je in een flow brengen en geeft je energie – onder de juiste omstandigheden. Rutger Bregman wijdt in “De meeste mensen deugen” een heel hoofdstuk aan de potentie van intrinsieke motivatie, “[w]ant niets is krachtiger dan mensen die doen wat ze doen omdat ze het willen doen.” Ξ

Dus laten we vooral massaal onze intrinsieke motivatie volgen zou je zeggen. We stellen onszelf vaak de vraag: wat wil ik? Maar die vraag is niet altijd makkelijk te beantwoorden. En met goedbedoelde adviezen als “doe wat je leuk vindt”, “volg je passie” en “maak van je hobby je beroep” schiet je niet altijd iets op. Want niet iedereen heeft één hobby of één passie die duidelijk in een hokje past, goed betaald wordt en waar je dus makkelijk je beroep van kunt maken.

Het kan helpen om dan de vraag te stellen: wat motiveert mij? Er zijn een aantal algemene factoren aan te wijzen die intrinsieke motivatie kunnen stimuleren: nieuwsgierigheid, uitdaging, controle, erkenning, samenwerking, competitie en fantasie. De volgende vragen kunnen je helpen om jouw motivatie te achterhalen.

Vragen aan jezelf
  • Ga eens na wat je doet vanuit intrinsieke en wat vanuit extrinsieke motivatie.
  • Wanneer ervaar je intrinsieke motivatie?
  • Waar ben jij nieuwsgierig naar?
  • Waardoor voel jij je écht uitgedaagd?
  • Wat zijn dingen waar jij graag persoonlijk de verantwoordelijkheid voor neemt?
  • Voor welke dingen die jij doet, is de erkenning van anderen extra bevredigend?
  • Voor welke doelen word jij competitief of voel je de drive om samen te werken met anderen?
  • Waar fantaseer je graag over?

Je motivatie kennen kan je op het spoor zetten van jouw persoonlijke doelen, jouw purpose. De dingen waarmee je jouw persoonlijke doelen kunt nastreven, zullen jou ook weer intrinsiek motiveren. Het geeft namelijk betekenis aan je acties en dat hoeven echt niet altijd grote dingen te zijn waarmee je kunt pronken op je CV. Sommige dingen doe je gewoon voor jezelf in je eigen tijd. Maar het kan natuurlijk wel zinvol zijn om te kijken of jouw werk in lijn ligt met een aantal van je persoonlijke doelen en of je er in de juiste omstandigheden verkeert om intrinsiek gemotiveerd te worden.

Ik moedig je dus aan om vooral eens de tijd te nemen om jezelf bovenstaande vragen te stellen en de antwoorden tot je te laten doordringen. Want “…the best teacher you will ever have, is the one singing and dancing in your heart”. Ξ

geschreven door Malin

Deze site gebruikt cookies voor het bijhouden van statistieken. Door te 'Accepteren' ga je akkoord met het gebruik van deze cookies. Privacyverklaring

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close